威海三中家长课堂第三期——正念减压，做自在父母

  4月20下午2：30，威海三中家长课堂第三期在报告厅如期举行，本次讲座的主题为《正念减压，做自在父母》。由我校心理教师李冰主讲。

正念是一种身心调节及自我成长的技术和方法，主要应用于减除压力、管理情绪和优化效率。在本次家长课堂中，李老师与家长们分享了正念减压的起源与应用，特别是正念减压在日常生活中的应用，主要包括五指呼吸法、正念喝水训练、正念品尝食物以及正念步行训练。李老师还带领大家共同体验了正念冥想训练，家长们都认认真真的体验了正念冥想的练习。最后李老师就如何获得快乐以及如何处理愤怒情绪进行了讲解，家长们表示收获颇丰。

通过本次家长课堂，家长们认识到自己要有一个好的心态和情绪状态才能够更好的教育帮助孩子，正念减压训练，可以帮助家长们更好的面对生活，做自在父母。