克服不良情绪，自我激励青春

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！今天我国旗下演讲的题目是《克服不良情绪，自我激励青春》

世界变化日新月异，学习竞争你追我赶，压力不可避免，因此，我们经常会产生一些不良情绪， 那么，我们应该如何正确的适时的化解不良情绪，保持和平的心境，以便我们更好的投入到学习生活中去呢？

首先，我们要学会用理智控制愤怒，给自己一个心理暗示，告诉自己，冷静，冷静，事情已经发生了。“退一步海阔天空”，想想怎样弥补损失；或换位思考一下，如果我是对方，我会怎么做，为他人考虑，自己就不会一直沉浸愤怒中了。

其次，我们可以做自己喜欢的事转移焦虑，有意识的把对引起你不良情绪环境的注意力转移到其他事情上，例如做一些自己喜欢或者可以专心投入的事情中，让自己可以从不良情绪中得以解脱。

其三，合理的宣泄情绪，如果有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声或者大声唱歌，也可以大哭，让不良情绪随着眼泪释放出来，对消极情绪起到缓解作用。如果不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”此外，还可以进行适当的运动，如：在操场上跑两圈，把心理上的负荷变为体力上的能力释放出去。也可以询问心理辅导老师，接受更专业的指导，让自己的不良情绪得以排解。

但是，控制缓解不良情绪也是消极的办法，我们还要学会自我激励，当不良情绪产生时，我们就可以想想，天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……我们现在所面临的坎坷困苦都是为我将成为一个成大事之人所做的的必要准备。这样就更有斗志去面对困难，更好的投入到学习中去。

你不能改变天气，却可以改变心情，你无法控制别人，却可以掌握自己，希望大家在面对不良情绪时都能以积极的态度对待。

世界以痛吻我，我却报之以歌，让我们一起。克服不良情绪，自我激励青春。

谢谢大家！