克制不良情绪 做情绪的主人

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好！

今天我演讲的主题是“克制不良情绪，做情绪的主人”

情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动，无时无刻陪伴在我们身边。往往我们会通过面部，身体，手势，语调来表达他们，当然有一部分，我们会藏在心里，不会向外界传达。作为一个个体，我们在日常生活中接触了各种各样的事物，这会使我们每个人有着价值取向和生活习惯等差异。所以对于同一件事情，我们会产生不同或相似的情绪。对于我们自身来说，情绪是非常重要的。

同时，个人与社会的关系，也可以说是紧密相连。环境会对一个人的情绪产生影响，一个人的情绪同样也会对周围的环境有一定的影响。我们身处于这个社会当中，社会对我们有一定影响，那么一定数量的人的情绪累积起来，是否也是同样道理？好的情绪不仅对自己有着好的调节作用，对周围的人也有着一定的带动作用。每天任务完不成和早早完成对于自己来说情绪是不同的。一个常笑的人，和一个整天病怏怏的人给人的感觉是不同的。坂元裕二说过“传递悲伤这件事本身就是一种暴力。”所以我们应常保持良好的情绪。

这就要求我们能够控制我们的情绪。尤其对于一些负面情绪，我们要学会克制，学会自我消化。一些自我情绪，首先要思考其影响力，再决定是否要向他人传达。向他人传达时，要考虑其方式方法。有时一些极其细微的点，也有可能被放大，有着难以忽视的影响力。对于自身而言，克制并不等于积攒，一次次把少量的坏情绪藏在心里，会有很严重的后果，导致心理疾病的形成，更不必说一些本来就有敏感，焦虑的人群。在日常生活中，我们要选择合适的方法，来处理一些坏的情绪。首先我们可以通过自己喜欢的方式来发泄，听音乐，看书，散步，写日记等都是很好的方法。也可以时常给自己一些心理暗示，调整自己的心态，使自己乐观起来。如果自己找不到合适的方法，不妨找自己的朋友，老师，家长多聊聊，相信总会找到合适自己，解决自己内心矛盾的方法。

每个人都在成长，会在人生路上遇到各种问题，有着不同情绪，我们应用正确的视角和乐观的心态去面对一切，心怀希望。不在负面情绪的阴霾下生活，把握度的调控，学会调整，做到心态平衡，达到更高境界。相信我们的生活会更美好！

我的演讲到此结束，谢谢大家！